Saturday, 3 December 2011

Badminton - Latihan Pengenalan Kepada Sukan Badminton

Activity Memanaskan Badan

 1. Wall Servis: Memukul bulu tangkis ke dinding yang ditanda dengan masking tape.






Activity Pengukuhan

 1. Servis hadapan ke gelanggang betentangan dengan raket.
 2, Pegang bulu tangkis aras pinggang.
 3. Tangan yang memegang raket ke belakang.
 4. Untuk regangan otot-otot tangan dan kaki.
 5. Aktiviti berpasangan untuk renggangan abdominal.


Permainan Kecil #1

 1. Target servis :.
 2. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.
 3. Murid X dan O membuat servis tinggi.
 4. Seorang murid dari kumpulan yang sama cuba menyambut bulu tangkis menggunakan bakul sampah.
5. Dibenarkan bergerak mengikut arah bulu tangkis.
6. Pemenang dikira berdasarkan bilangan bulu tangkis.
7. Jarak gelung- 5m
   • Servis lurus
   • Servis silang


Permainana Kecil #2

 1. Touch And Go
 2. Murid dibahagikan 2 kumpulan.
 3. Kumpulan X membuat pukulan kepada kumpulan O (silang).
 4. Murid O membalas pukulan mengikut giliran.
 5. Pukulan bebas.
 6. Pemenang dikira kumpulan yang paling lama bertahan dalam rali.

1 comments:

salwa salwira said...

agagagagagagagagagagagag

Post a Comment

 
Copyright © Yit Mei's talk